A nőknél tapasztalható   szőrnövekedés   összefüggésbe hozható a hormonokkal, de a mindennapi tényezőkkel, mint például a stressz és az étrend is fontos szerepet játszik. Míg néhány arcszőrzet   teljesen   normális, a hirtelen vagy túlzott növekedés jelezheti, hogy a szervezeted nincs egyensúlyban. Ha megérted, hogy az életmódbeli szokások hogyan befolyásolják a hormonjaidat, hogy milyen problémán kell kezelni ezeket a változásokat.  

1. A stressz hatása a hormonokra

A stressz a hormonális egyensúlyhiány egyik leggyakoribb, mégis figyelmen kívül hagyott oka. Amikor a szervezet állandó nyomás alatt van, magasabb kortizolszintet termel, stresszhormonként ismerünk. A megemelkedett kortizolszint felboríthatja az ösztrogén és az androgének közötti egyensúlyt.

Az androgének olyan hormonok, amelyek serkentik a szőrnövekedést, különösen olyan területeken, mint az áll. Amikor ezek a hormonok aktívabbá válnak, az állon lévő szőrzet vastagabb, sötétebb vagy gyorsabban nőhet a szokásosnál. Idővel a krónikus stressz befolyásolhatja az alvást, fokozhatja a gyulladást és gyengítheti a szervezet önszabályozó képességét, így ezek a tünetek jobban észrevehetők.

2. Hogyan befolyásolja az étrendet az állon lévő haj növekedését

Az étrend kulcsszerepet játszik a hormonok szabályozásában. A magas cukor- és finomított szénhidráttartalmú  ételek  az inzulinszint megugrását okozhatják. A magas inzulinszint serkentheti az androgének termelését, ami fokozott arcszőrzet növekedéséhez vezethet. 

Ez az összefüggés gyakran megfigyelhető olyan állapotokban, mint a policisztás ovárium szindróma, ahol az inzulinrezisztencia és a megemelkedett androgénszint szorosan összefügg.

Másrészt a kiegyensúlyozott étrend ideális stabilizálni a hormonokat. A rostban, egészséges zsírokban és sovány fehérjében gazdag ételek támogatják a vércukorszint szabályozását és csökkentik a gyulladást. A zöldségekben, gyümölcsökben, teljes kiőrlésű gabonákban és az omega-3 zsírsavban található tápanyagok elősegítik a jobb hormonális egyensúlyt, és javíthatják a bőrt és a haj általános egészségét.

3. A tápanyaghiány szerepe

Bizonyos vitamin- és ásványianyag-hiányok szintén befolyásolhatják a hajnövekedési mintákat. Az alacsony D-vitamin-, cink- vagy vasszint befolyásolhatja a szervezet hormontermelését és -szabályozását. Bár ezek a hiányosságok nem okozzák közvetlenül az állon lévő szőrzetet, hatnak az egyensúlyhiányhoz, ami a tüneteket észrevehetőbbé teszi.

A kiegyensúlyozott étrend a leghatékonyabb módja a szervezet támogatásának. Szükség esetén a táplálékkiegészítők is segíthetnek – de ezeket körültekintően és ideális szakember irányítása mellett kell  alkalmazni.