- használatát (ezek zavarják a B12 felszívódását)
- Tegyél probiotikumokat az étrendedhez (joghurt, kefir, savanyú káposzta vagy probiotikus kiegészítő)
- Egyél több rostban gazdag
-
- ételeket, mint például leveles zöldségeket, bogyókat és hüvelyeseket, hogy támogassa a bél egészségét
5. lépés: Védd meg a bőrödet a külvilágtól
Miközben a B12-hiány korrekciója a gyökér problémáját kezeli, ugyanakkor helyileg is védened és támogassuk a bőrödet:
Egészségi tanácsok
-
- Használj naponta természetes naptejet az UV-kiváltó foltok megelőzésére.
- Használj aloe vera vagy C-vitamin szérumokat, hogy elhalványítsd a meglévő foltokat és világosítsd a bőrtónust.
- Heti 1–2 alkalommal gyengéden radíts, hogy
