távolabb az igazságtól.
Az American College of Nutrition folyóiratában megjelent tanulmány szerint azok az emberek, akik fehérjében gazdag tojást ettek reggelire, jobban tudták ellenőrizni az étvágyukat, esetleg fogyni próbáltak.
Ez annak volt köszönhető, hogy a tojásos reggeli után kevesebb éhséget, míg nagyobb jóllakottsági érzést tapasztaltak (a kontrollcsoporthoz képest, akik szénhidrátban gazdag bagelet reggeliztek) .
Ez oda vezetett, hogy a tojásevők lényegesen kevesebb kalóriát fogyasztottak a tojás fogyasztása után – ez a hatás egyeseknél akár 36 órán át is tartott.
A tojás az 5 legjobb hasi zsírégető étel egyike, és egyike azoknak az
