Egyértelmű, hogy az izomtömeg növeléséhez rendszeresen kell edzeni; de ezen felül vannak olyan termékek is, amelyek segítenek növelni az izomtömeget.
Az izomszövet nagy része vízből és körülbelül 20%-ban fehérjéből áll. Tehát, ha izomtömeget szeretnél építeni, magas fehérjetartalmú ételeket kell fogyasztanod, bár szedhetsz kereskedelmi forgalomban kapható fehérjepótlókat is. Emellett megfelelő mennyiségű zsírt és szénhidrátot is fogyasztanod kell.
Az izomtömeg építését segítő termékek
Először is, az izomtömeg növeléséhez kiegyensúlyozott étrendre van szükség, ami azt jelenti, hogy a teljes kalóriabevitelnek meg kell haladnia a napi szükségletet. Ezt hiperkalorikus diétának vagy kalóriatöbbletnek nevezik.
