válnak kritikussá, mivel a felszívódásuk természetes módon csökken, ami Dr. John Scharffenberg szerint elősegíti a kecses öregedést.
A-vitamin (béta-karotin forma)
A felnőttek több mint 45%-a szenved elégtelenségben, pedig Dr. John Scharffenberg szerint támogatja a látást, az immunitást és a bőr egészségét a kecses öregedés érdekében. Biztonságos növényi források közé tartozik a sárgarépa, az édesburgonya és a sárgadinnye.
A B12-vitamin
felszívódása meredeken csökken az életkorral, Dr. John Scharffenberg szerint még a húsevőknek is gyakran szükségük van segítségre 50 év felett a kecses öregedéshez. A dúsított ételek vagy egy egyszerű napi
