Az érett banán előnyei
Az érett banán különösen energizáló. Jó glükózforrás, ezért fogyasztják a sportolók. Ez a gyümölcs káliumot és magnéziumot is tartalmaz.
Könnyen emészthető, és pektint, egy oldható rostot tartalmaz, amely segít szabályozni a bélperisztaltikát. B6-vitaminban és antioxidánsokban is gazdag.
Banánfagylalt recept
Hozzávalók: személyenként egy banán, egy teáskanál agavé szirup és 3 evőkanál kókusztej.
Elkészítés: Vágd a banánt vékony szeletekre, helyezd őket egy sütőlapra, és fagyaszd le. A fagyasztott banánt turmixold össze kókusztejjel és agávé sziruppal. Tálald.
A fagyasztott banánt más gyümölcsökkel is turmixolhatod, ha más ízt szeretnél. Add hozzá smoothie-khoz, ha még krémesebb italt szeretnél.
