alak a cél.
A cél az, hogy a tested erős, mozgékony és életvidám maradjon.
⸻
3. Elegendő alvás és valódi pihenés
Sokan alábecsülik az alvás jelentőségét, pedig a kipihent arc az egyik legegyszerűbb módja annak, hogy frissebbnek tűnjünk.
Ha valaki rendszeresen keveset alszik, az megmutatkozhat a szem környékén, az arckifejezésen és általános energiaszinten is. A fáradtság gyakran sokkal jobban öregít, mint néhány természetes ránc.
Az alvás mellett fontos a mentális pihenés is. Egy nő, aki folyamatosan stresszben él, állandóan rohan, és soha nem ad magának időt a feltöltődésre, nehezebben tud igazán
